Přestože je jaro, už proběhlo mnoho dní, během nichž nám bylo vedro, zejména když jsme nuceni se rychleji hýbat, pracovat na slunci, nebo třeba nosit unavené dítko městem cestou ze školky domů. Při všech aktivitách, kdy je nám vedro, bychom měli pečlivě dodržovat pitný režim. Když na něj nedbáme, snadno nás rozbolí hlava, ale také jsme unavení, podráždění, můžeme mít chuť na jídlo, která je ale převlečenou žízní, naše pleť bude povadlá…
Jak dodržet pitný režim?
Jednoduše. Stačí mít po ruce stále ideálně neslazený nápoj, který je nám kdykoli k dispozici. Ovšem i když toto pravidlo mnozí známe, i přesto se nám udržet správný pitný režim během dnů nedaří. Naštěstí existují fígle, které nám mohou pomoci.
- Lákavá sklenice nebo skleněná láhev na vodu – motivovat k pití nás může oblíbená sklenice nebo láhev, do níž si nápoj připravíme, a bude se nám příjemně popíjet. Krásné skleněné láhve na vodu vyrábí společnost Waterdrop, která si dala za cíl povzbudit nás, lidi, a to na celém světě k tomu, abychom pili více vody. Vody proto, abychom byli zdravější, déle žili a náš život byl udržitelnější. Ochutnat můžete i microdrinky od stejné firmy, a to hned v několika provedeních.
- Pijte ve stejnou dobu – druhý fígl je jednoduchý. Jakmile bude na hodinkách čtvrt, půl, tři čtvrtě a celá, napijte se. Kdykoli vynecháte, napijte se. Toto funguje např. při kancelářských pracích, ve škole nebo kdekoli, kde máme stále možnost sledovat čas.
- Pijte vodu společně s někým – než si zvyknete na rytmus pravidelného pití, ve dvou, třech či ve skupince se vám bude začínat lépe. Dohodněte se klidně s někým dalším a připomínejte si pití / pijte vodu společně.
- Chutné nápoje – voda vám může přijít hned nebo časem fádní. Je dobré ji pak začít střídat s neslazenými ovocnými čaji, minerálními vodami, vodou s citronem a mátou…
Jestliže se naučíte dodržovat pravidelné pitný režim a budete pít čistou, čerstvou vodu, po poměrně krátké době se jistě budete cítit lépe. Vaše tělo bude hydratované, hezčí a svěží, přičemž svěžejší bude i vaše mysl.
